Anpassad motion

Anpassad motion riktar sig till personer med olika former av begränsningar, exempelvis funktionsnedsättning, långvarig sjukdom eller nedsatt rörlighet i samband med åldrande.

Verksamheten syftar till att erbjuda en trygg, tillgänglig och ändamålsenlig form av fysisk aktivitet i grupp. All motion anpassas efter deltagarnas individuella förutsättningar, och varje deltagare är välkommen utifrån sina egna resurser.

Verksamheten bygger på ett koncept med gruppansvariga motionsvänner som, med stöd av kommunens idrottsinstruktörer, skapar goda förutsättningar för ett säkert och stimulerande deltagande. Grupperna präglas av en positiv och inkluderande gemenskap, där nya deltagare kontinuerligt välkomnas.

Regelbunden fysisk aktivitet i kombination med social samvaro och styrketräning bidrar till ökat välbefinnande och kan stärka möjligheten till ett självständigt boende under längre tid.

Det finns möjlighet att starta fler lågtröskelgrupper. Intresseanmälan sker via Ta Kontakt-kortet (TaKo).

Du är också välkommen att delta i motions- och livsstilsrådgivningen, mer info hittar du här.(öppnas i nytt fönster)

Nedan presenteras kommunens aktuella utbud samt länk till TaKo-kortet.

Fysisk motion – Rekommendationer för vuxna med funktionsnedsättning (pdf, 1 MB)

Styrka och balans

Motionsrådgivningens konditionscirkel, arr. Kimitoöns kommun

Måndag 10.30-11.30 och 13.00-14.00 (gym)	Dalsbruks motionshall, Einarsvägen 1A, 25900 Dalsbruk
Onsdag 10.30-11.30 och 16.00-17.00	Sisuhuset, Domarringen 27, 25700 Kimito

Vi gör muskelstärkande övningar vid olika stationer. Övningarna anpassas enligt din förmåga. Gratis. För att delta behöver du vara kund i motionsrådgivningen.
Förfrågningar: Lenita Lundström 050 344 6609

Seniorernas konditionscirkel, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun

Torsdag 10.00-11.00

Vårdkasen, Föreningshusvägen, 25830 Västanfjärd (finns ramp)

Vi gör muskelstärkande och konditionshöjande övningar i egen takt. Gratis, ingen anmälning behövs. Gruppansvariga: Gunnar Ölander
Förfrågningar: Lenita Lundström, 050 344 6609

Seniorgym, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun

Torsdag 10.00-11.00

Actiwell, Domarringen 6, 25700 Kimito

Börjar 8.1. kl 10.00. Pris 7€/gång, med Long Living kortet 5€/gång, betalas till Actiwell. Passar dig som vill träna i gym självständigt med ändå tillsammans med andra. Vid behov får du hjälp och handledning med utrustningen.
Ansvarsperson Solveig Friberg, 044 972 2278

Kraft i åren-gymnastik, arr. Kimitoöns kommun

Måndag 10.00-11.00	Gymmet Actiwell, Domarringen 6, 25700 Kimito
Tisdag 10.00-11.00	Dalsbruks motionshallens gym, Einarsvägen 1A
Torsdag 9.00-10.00	Solkulla, Gårdskarlsgränd 1 C, 25700 Kimito. Sittgymnastik
Torsdag 13.00-14.00	Gymmet Actiwell, Kimito
Fredag 13.00-14.00	Dalsbruks motionhallens gym
Fredag 14.00-15.00	Dalsbruks motionshallens gym. Finskspråkig grupp

Riktat till 75+ åringar. Målsättningen är att stärka hemmaboende äldres muskelstyrka och balans. Lämpar sig även för dig som använder rollator. Gratis.
Anmälningar: Joakim Aho, 040 660 9922

Vattengymnastik och simbussen

Simbuss till Kasnäs bad, arr. Kimitoöns kommun

Onsdagar 14.1.-25.3.2026 kl. 17.00 OBS! Ny starttid! (ingen buss 17.2.)
Start från Arkadia i Kimito, kör via Vreta, Kulla vägskäl och Dalsbruk, Dals Center. Det går bra att stiga på längs vägen. Ingen anmälning behövs. Fri simning och möjlighet till digital vattengymnastik i Kasnäs.
Buss 5€ + inträdet.
Förfrågningar: 050 564 1193

Orkidéernas vattengymnastik, arr. Kimitoöns kommun

Fredagar 9.30-10.15 och 10.30-11.15 i Kasnäs badhus.
Riktat till pensionärer. Passar också dig som behöver hjälpmedel. Ingen förhandsanmälan.
Pris: inträdet till badet.
Ledare: Joakim Aho, 040 660 9922

Kasnäs badhusets kunder får fritt använda Hydrohex-skärmen, som innehåller många program för vattengymnastik. Förfrågningar: 02 521 0100 / Kasnäs bad

Spel och dans

Badminton 65+, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun


Torsdag 9.30-11.00	Sisu idrottshus, gruppansvarig: Ole Byman Förfrågningar: 040 415 9502

Olika bollspel för damer (volleyboll, badminton, pingis, pickleball mm.), arr. TRIM

Måndagar 19.30-20.30

Sisu idrottshall, Kimito
Förfrågningar: Birgit Tuominen 050 363 5868

Veteranvolleyboll, arr. Kimito Sisu

Tisdag 18.30-20.00 i Sisu idrottshus, Kimito
Förfrågningar: Nina Karell, 0400 802 732

Boule

Kimito, Amosparken måndagar 10.00 torsdagar 17.00	Förfrågningar: Stina Sjöholm 044 260 3221 arr. Kimito Pensionärsförening
Västanfjärd, Kalkholmen(Vårdkasen) måndagar 14.00-16.00	Förfrågningar: Gunnar Ölander 0400 932 957 arr. Västanfjärds Pensionärsförening
Boccia och Boule i Dragsfjärd DIK idrottsplan måndagar 15.00	Förfrågningar: Tryggve Röblom 044 542 4782 arr. Dragsfjärds Pensionärsförening

Speltimme för seniorer i ungdomsgården Banan

Tisdag 15.30-17.30
Gruppansvarig: Ole Byman
Förfrågninar: 040 415 9502

Golvcurling och Boccia, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.

Onsdag 12.30-14.30	Sisuhallen Kimito, Curling med Lauri Laukka
Osndag 14.00-16.00	Sisuhallen Kimito, Boccia med Seppo Lehtinen

På sommaren flyttar vi oss ut och spela mölkky i Pasendo.
Föreningens årsavgift 10€. Ingen anmälan behövs. Förfrågningar: Lauri 040 507 4593

Sång och spel, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.

Månadens tredje torsdag kl 13-14
Ett tillfälle för samvaro, i Solkulla Kimito.
Gratis. Ledare: Pirkko Vuorio och apuset. Mera info 040 550 0468.

Promenadgrupper

Promenad i Kärra, året om.
Torsdag kl. 10.00, start från Kapellbacksvägen. Promenaden riktar sig till 65+ åringar och är lätt eller medel.
Arr. Folkhälsan i Dragsfjärd. Förfr. Heidi Åhlfors 040 746 1476

Promenadgrupp i Strömma
Onsdag kl. 9.00, start från gamla butiken. Alla är välkomna med och promenera!
Arr. Strömma-Dahlby kyläyhdistys. Förfr. Leena Kämi 040 832 7026

Promenad i Kimito centrum
Torsdag kl. 13.00, start från Pasendo. Förfr. Benita Törnroos 040 538 0579

Promenad i Dalsbruk
Torsdag kl. 11.00, start från Dalsbruks lågstadieskolans parkering
Förfr. Lolan Ekman 050 412 1032

Promenad i Dalsbruk
Onsdag kl. 15.00, start från Hertsbölevägen / Gjutarevägens korsning
Förfrågningar: Gunilla Söderholm 040 8616595

Promenad i Björkboda
Söndag kl. 10.00, start från sportplanens parkering invid KUBU. Kortare promenad i näromgivningen med Maria Brander 040 726 7149.
Längre skogsvandring på 2-3 timmar med Olof Isberg 050 305 7463.

Vandringsgrupp på Facebook
förfr. Solveig Friberg, tel. 044 972 2278

Vill du motionera tillsammans med någon? Ta kontakt!

Vill du att fritidsenheten vid Kimitoöns kommun, någon lokal förening, eller privatperson (motionsvän) tar kontakt med dig då det erbjuds en motionsaktivitet som kan lämpa sig för dig?

Är du kanske själv intresserad av att bli motionsvän åt någon annan?

Ta kontakt så hör vi av oss för att diskutera vad som skulle passa för just dig! Vi riktar oss till personer i alla åldrar som behöver stöd och uppmuntran till att röra på sig, ensam eller i grupp.

Gör så här:

Fyll i dina kontaktuppgifter i vår e-blankett(gå till extern sida). Du kan också skicka in ett Ta kontakt-kort som du kan hitta i bland annat i bibliotek, hälsocentralen, rådgivningen och apotek.
Vi tar kontakt med dig och diskuterar vilken motionsform som just du skulle vara intresserad av eller som skulle passa dig!
Kryssa i motionsvänsrutan ifall du är intresserad av att bli motionsvän åt någon annan.