Anpassad motion
Anpassad motion betyder att motionen anpassas för personer med tex långtidssjukdom, funktionsvariation/ funktionsnedsättning eller äldre personer.
Kimitoöns kommun har deltagit i ett treårigt projekt ”Anpassad motion i tvåspråkiga kommuner”. Projektet hörde under takorganisationen SoveLi (Soveltava liikunta SoveLi). Projektiden tog slut i april 2021 och verksamheten fortsätter i fritidsenhetens egen regi.
Under projektet har ett anpassat motionsforum bildats. Alla medverkande har någon koppling till anpassad motion. Vi diskuterar och planerar hur den anpassade motionen kan utvecklas på Kimitoön.
En viktig del är att marknadsföra de motionsgrupper som finns i våra föreningar, företag och i fritidsenhetens utbud.
Forumet har under projekttiden sammanställt en anpassad motionsbroschyr.
Vi tror att en broschyr kan vara till stor nytta inom HVC, hemvård, rådgivning och skolhälsovård när man vill uppmuntra personer att röra på sig lite mer. Även alla andra kommuninvånare drar nytta av en anpassad motions broschyr.
Styrka och balans
Motionsrådgivningens konditionscirkel, arr. Kimitoöns kommun
| Måndag 10.30-11.30 | Dalsbruks motionshall, Einarsvägen 1A, 25900 Dalsbruk |
| Onsdag 10.30-11.30 och 16.00-17.00 | Sisuhuset, Domarringen 27, 25700 Kimito |
Förfrågningar: Lenita Lundström 050 344 6609
Seniorernas konditionscirkel, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun
| Torsdag 10.00-11.00 | Vårdkasen, Föreningshusvägen, 258730 Västanfjärd (finns ramp) |
Förfrågningar: Lenita Lundström, 050 344 6609
Senior och Senioritas lågtröskel gruppgymnastik, arr. Rehab Center
| Onsdag 9.30-10.30 och 10.30-11.30 | Rehab Center, Arkadiavägen 5, 25700 Kimito (tillgänglig för rullstol) |
Pris: 4€/gång (med Long Living-kort) Förfrågningar: 02 423 685
Stolgymnastik, arr. Seniorhuset Pasendo
| Torsdag 11.00-11.30 | Seniorhuset Pasendo, Vretavägen 6, 25700 Kimito (tillgänglig för rullstol) |
Pris 5€/gång. Förfrågningar: Patrik Sjöblom 0440 167 800
Kraft i åren-gymnastik, arr. Kimitoöns kommun
| Måndag 10.00-11.00 | Gymmet Actiwell, Domarringen 6, 25700 Kimito |
| Tisdag 10.00-11.00 | Dalsbruks motionshallens gym, Einarsvägen 1A |
| Torsdag 9.00-10.00 | Solkulla, Gårdskarlsgränd 1 C, 25700 Kimito. Sittgymnastik |
| Torsdag 13.00-14.00 | Gymmet Actiwell, Kimito |
| Fredag 13.00-14.00 | Dalsbruks motionhallens gym |
| Fredag 14.00-15.00 | Dalsbruks motionshallens gym. Finskspråkig grupp |
Anmälningar: Joakim Aho, 040 660 9922
Vattengymnastik
Simbuss till Kasnäs bad, arr. Kimitoöns kommun
| Onsdagar 27.9.-29.11.2023 kl. 17.30 Start från Arkadia i Kimito, kör via Vreta, Kulla vägskäl och Dalsbruk, Dals Center. Det går bra att stiga på längs vägen. Ingen anmälning behövs. Fri simning och möjlighet till digital vattengymnastik i Kasnäs. Buss 3€ + inträdet. Förfrågningar: 050 564 1193 |
Orkidéernas vattengymnastik, arr. Kimitoöns kommun
| Fredagar 9.30-10.15 och 10.30-11.15 i Kasnäs badhus. Riktat till pensionärer. Passar också dig som behöver hjälpmedel. Ingen förhandsanmälan. Pris: inträdet till badet. Ledare: Joakim Aho, 040 660 9922 |
Spel och dans
Badminton 65+, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun
| Tisdag 15.00-16.30 | Dalsbruks motionshall, gruppansvarig: Pirkko Häkli-Sjöblom, anm. 040 549 0616 |
| Torsdag 10.00-11.00 | Sisu idrottshus, gruppansvarig: Ole Byman anm. 050 344 6609 |
Veteranvolleyboll, arr. Kimito Sisu
| Tisdag 18.30-20.00 i Sisu idrottshus, Kimito Förfrågningar: Nina Karell, 0400 802 732 |
Boule
| Kimito, Långdalen måndagar 10.00-12.00 | Förfrågningar: Bosse Andersson 040 168 2829 arr. Kimito Pensionärsförening |
| Västanfjärd, Kalkholmen(Vårdkasen) måndagar 14.00-16.00 | Förfrågningar: Gunnar Ölander 0400 932 957 arr. Västanfjärds Pensionärsförening |
| Boccia och Boule i Dragsfjärd DIK idrottsplan måndagar 15.00 | Förfrågningar: Tryggve Röblom 044 542 4782 arr. Dragsfjärds Pensionärsförening |
Speltimme för seniorer i ungdomsgården Banan
| Tisdag 14.30-16.30 Gruppansvarig: Karl-Gustav “Gussu” Eriksson Förfrågninar: Lenita Lundström 050 344 6609 |
KDC Dance & Wellness 50+
| Tisdag 16.00, DIK paviljongen | Ledare: Emilia Lindström 045 636 2318 |
Golvcurling och Boccia, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.
| Onsdag 12.30-14.30 | Sisuhallen Kimito, Curling med Lauri Laukka |
| Osndag 14.00-16.00 | Sisuhallen Kimito, Boccia med Seppo Lehtinen |
Föreningens årsavgift 10€. Ingen anmälan behövs. Förfrågningar: Lauri 040 507 4593
Sång och spel, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.
| Månadens tredje torsdag kl 13-14 Ett tillfälle för samvaro, i Solkulla Kimito. Gratis. Ledare: Pirkko Vuorio och apuset. Mera info 040 550 0468. |
Lördagsklubb i ungdomsgården Banan, arr. DUV i Kimitonejden
| Lördagsklubben riktar sig till svenskspråkiga, självständiga personer med intellektuell funktionsvariation. Klubben hålls en gång i månaden kl. 10.30-12.00 i Banan. Kontaktperson: Sabina Holmström 0440 423 759. |
Naturen
| Promenad i Kärra, året om. Torsdag kl. 10.00, start från Kärra by. Promenaden riktar sig till 65+ åringar och är lätt eller medel. Arr. Folkhälsan i Dragsfjärd. Förfr. Heidi Åhlfors 040 746 1476 |
| Promenadgrupp i Strömma Onsdag kl. 10.00, start från gamla butiken. Alla är välkomna med och promenera! Arr. Strömma-Dahlby kyläyhdistys. Förfr. Maija Elovaara 040 737 4109 |
| Promenad i Kimito centrum Torsdag kl. 13.00, start från Pasendo. Förfr. Benita Törnroos 040 538 0579 |
| Promenad i Kasnäs (udda veckor) Torsdag kl. 16.30, start från badhuset. Arr. Kasnäs byalag Förfr. Lussi Järvinen 040 552 8811 |
| Promenad i Björkboda Söndag kl. 10.00, start från KUBU. Förfr. Maria Brander 040 726 7149 |
| Promenad på Hitis-Rosala Mera information av Anita Österberg 0400 125 787 |
Hjälpmedelsvideo
Vårt projekt, Finlands paralympiska kommitté och Malike har gjort hjälpmedelsvideo som ni gärna får dela!
Vill du motionera tillsammans med någon? Ta kontakt!
Vill du att fritidsenheten vid Kimitoöns kommun, någon lokal förening, eller privatperson (motionsvän) tar kontakt med dig då det erbjuds en motionsaktivitet som kan lämpa sig för dig?
Är du kanske själv intresserad av att bli motionsvän åt någon annan?
Ta kontakt så hör vi av oss för att diskutera vad som skulle passa för just dig! Vi riktar oss till personer i alla åldrar som behöver stöd och uppmuntran till att röra på sig, ensam eller i grupp.
Gör så här:
- Fyll i dina kontaktuppgifter i vår e-blankett(gå till extern sida). Du kan också skicka in ett Ta kontakt-kort som du kan hitta i bland annat i bibliotek, hälsocentralen, rådgivningen och apotek.
- Vi tar kontakt med dig och diskuterar vilken motionsform som just du skulle vara intresserad av eller som skulle passa dig!
- Kryssa i motionsvänsrutan ifall du är intresserad av att bli motionsvän åt någon annan.
Seniorhjälpen – för en mer aktiv vardag
Personligt hjälp och stöd i det egna hemmet eller utomhus med t.ex. utepromenader, vardagsmotion och social samvaro. Vi jobbar tillsammans, enligt kundens önskemål.
40 €/h. Mer information ger Ida Lindroos 040 828 1789
- Du deltar i grupperna på eget ansvar
- Personlig assistent är välkommen med i alla grupper
- Ta med ditt eget hjälpmedel
Ta kontakt
-
Lenita Lundström
Idrottsinstruktör +358 50 344 6609 lenita.lundstrom@kimitoon.fi