Gå till innehållet

Anpassad motion

Anpassad motion betyder att motionen anpassas för personer med tex långtidssjukdom, funktionsvariation/ funktionsnedsättning eller äldre personer.

Kimitoöns kommun har deltagit i ett treårigt projekt ”Anpassad motion i tvåspråkiga kommuner”. Projektet hörde under takorganisationen SoveLi (Soveltava liikunta SoveLi). Projektiden tog slut i april 2021 och verksamheten fortsätter i fritidsenhetens egen regi.

Under projektet har ett anpassat motionsforum bildats. Alla medverkande har någon koppling till anpassad motion. Vi diskuterar och planerar hur den anpassade motionen kan utvecklas på Kimitoön.

En viktig del är att marknadsföra de motionsgrupper som finns i våra föreningar, företag och i fritidsenhetens utbud.

Forumet har under projekttiden sammanställt en anpassad motionsbroschyr.
Vi tror att en broschyr kan vara till stor nytta inom HVC, hemvård, rådgivning och skolhälsovård när man vill uppmuntra personer att röra på sig lite mer. Även alla andra kommuninvånare drar nytta av en anpassad motions broschyr.

Styrka och balans

Motionsrådgivningens konditionscirkel, arr. Kimitoöns kommun

Måndag 10.30-11.30Dalsbruks motionshall, Einarsvägen 1A, 25900 Dalsbruk
Onsdag 10.30-11.30 och 16.00-17.00Sisuhuset, Domarringen 27, 25700 Kimito
Vi gör muskelstärkande övningar vid olika stationer. Övningarna anpassas enligt din förmåga. Gratis. För att delta behöver du vara kund i motionsrådgivningen.
Förfrågningar: Lenita Lundström 050 344 6609

Parkour för glada tanter och tuffa gubbar, arr. Dragsfjärds pensionärsförening

Måndag 13.00-14.00Rosendal Östra 50A
Modigt med! Vi balanserar, hoppar, hänger, klättrar – enligt egen förmåga. Gruppen börjar 13.5.2024.
Förfrågan och anmälning till Solveig Friberg, 044 9722278, solveig.e.friberg@gmail.com

Seniorernas konditionscirkel, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun

Torsdag 10.00-11.00Vårdkasen, Föreningshusvägen, 258730 Västanfjärd (finns ramp)
Vi gör muskelstärkande och konditionshöjande övningar i egen takt. Gratis, ingen anmälning behövs. Gruppansvariga: Gunnar Ölander, Erik Söderström
Förfrågningar: Lenita Lundström, 050 344 6609

Senior och Senioritas lågtröskel gruppgymnastik, arr. Rehab Center

Onsdag 9.30-10.30 och 10.30-11.30Rehab Center, Arkadiavägen 5, 25700 Kimito
(tillgänglig för rullstol)
Tvåspråkig seniorgrupp i gymmet, året om. Ingen anmälning behövs.
Pris: 5€/gång (med Long Living-kort) Förfrågningar: 02 423 685

Stolgymnastik, arr. Seniorhuset Pasendo

Torsdag 11.00-11.30Seniorhuset Pasendo, Vretavägen 6, 25700 Kimito
(tillgänglig för rullstol)
Lämpar sig även för dig som använder rollator eller rullstol. Ledare Peter Eggert, Actiwell.
Pris 5€/gång. Förfrågningar: Patrik Sjöblom 0440 167 800

Kraft i åren-gymnastik, arr. Kimitoöns kommun

Måndag 10.00-11.00Gymmet Actiwell, Domarringen 6, 25700 Kimito
Tisdag 10.00-11.00Dalsbruks motionshallens gym, Einarsvägen 1A
Torsdag 9.00-10.00Solkulla, Gårdskarlsgränd 1 C, 25700 Kimito. Sittgymnastik
Torsdag 13.00-14.00Gymmet Actiwell, Kimito
Fredag 13.00-14.00Dalsbruks motionhallens gym
Fredag 14.00-15.00Dalsbruks motionshallens gym. Finskspråkig grupp
Riktat till 75+ åringar. Målsättningen är att stärka hemmaboende äldres muskelstyrka och balans. Lämpar sig även för dig som använder rollator. Gratis.
Anmälningar: Joakim Aho, 040 660 9922

Vattengymnastik

Simbuss till Kasnäs bad, arr. Kimitoöns kommun

Onsdagar 25.9.-27.11.2024 kl. 17.30 (OBS. ingen buss 16.10.)
Start från Arkadia i Kimito, kör via Vreta, Kulla vägskäl och Dalsbruk, Dals Center. Det går bra att stiga på längs vägen. Ingen anmälning behövs. Fri simning och möjlighet till digital vattengymnastik i Kasnäs.
Buss 3€ + inträdet.
Förfrågningar: 050 564 1193

Orkidéernas vattengymnastik, arr. Kimitoöns kommun

Fredagar 9.30-10.15 och 10.30-11.15 i Kasnäs badhus.
Riktat till pensionärer. Passar också dig som behöver hjälpmedel. Ingen förhandsanmälan.
Pris: inträdet till badet.
Ledare: Joakim Aho, 040 660 9922
Kasnäs badhusets kunder får fritt använda Hydrohex-skärmen, som innehåller många program för vattengymnastik. Förfrågningar: 02 521 0100 / Kasnäs bad

Spel och dans

Badminton 65+, arr. Anpassad motion i Kimitoöns kommun

Onsdag 15.00-16.30Dalsbruks motionshall,
gruppansvarig: Pirkko Häkli-Sjöblom, anm. 040 549 0616
Torsdag 10.00-11.00Sisu idrottshus, gruppansvarig: Ole Byman
anm. 050 344 6609

Veteranvolleyboll, arr. Kimito Sisu

Tisdag 18.30-20.00 i Sisu idrottshus, Kimito
Förfrågningar: Nina Karell, 0400 802 732

Boule

Kimito, Amosparken
måndagar 10.00
torsdagar 17.00
Förfrågningar: Stina Sjöholm 044 260 3221
arr. Kimito Pensionärsförening
Västanfjärd, Kalkholmen(Vårdkasen)
måndagar 14.00-16.00
Förfrågningar: Gunnar Ölander 0400 932 957
arr. Västanfjärds Pensionärsförening
Boccia och Boule i Dragsfjärd
DIK idrottsplan måndagar 15.00
Förfrågningar: Tryggve Röblom 044 542 4782
arr. Dragsfjärds Pensionärsförening

Speltimme för seniorer i ungdomsgården Banan

Tisdag 14.30-16.30
Gruppansvarig: Karl-Gustav “Gussu” Eriksson
Förfrågninar: Lenita Lundström 050 344 6609

KDC Dance & Wellness 50+

Tisdag 16.00, DIK paviljongenLedare: Emilia Lindström 045 636 2318

Golvcurling och Boccia, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.

Onsdag 12.30-14.30Sisuhallen Kimito, Curling med Lauri Laukka
Osndag 14.00-16.00Sisuhallen Kimito, Boccia med Seppo Lehtinen
På sommaren flyttar vi oss ut och spela mölkky i Pasendo.
Föreningens årsavgift 10€. Ingen anmälan behövs. Förfrågningar: Lauri 040 507 4593

Sång och spel, arr. Eläkeliiton Kemiönsaaren yhdistys ry.

Månadens tredje torsdag kl 13-14
Ett tillfälle för samvaro, i Solkulla Kimito.
Gratis. Ledare: Pirkko Vuorio och apuset. Mera info 040 550 0468.

Naturen

Promenad i Kärra, året om.
Torsdag kl. 10.00, start från Kärra by. Promenaden riktar sig till 65+ åringar och är lätt eller medel.
Arr. Folkhälsan i Dragsfjärd. Förfr. Heidi Åhlfors 040 746 1476
Promenadgrupp i Strömma
Onsdag kl. 10.00, start från gamla butiken. Alla är välkomna med och promenera!
Arr. Strömma-Dahlby kyläyhdistys. Förfr. Maija Elovaara 040 737 4109
Promenad i Kimito centrum
Torsdag kl. 13.00, start från Pasendo. Förfr. Benita Törnroos 040 538 0579
Promenad i Dalsbruk
Torsdag kl. 11.00, start från Dalsbruks lågstadieskolans parkering
Förfr. Lolan Ekman 050 412 1032
Promenad i Björkboda
Söndag kl. 10.00, start från KUBU. Förfr. Maria Brander 040 726 7149

Hjälpmedelsvideo

Vårt projekt, Finlands paralympiska kommitté och Malike har gjort hjälpmedelsvideo som ni gärna får dela!

Svensk video
Finsk video

Vill du motionera tillsammans med någon? Ta kontakt!

Vill du att fritidsenheten vid Kimitoöns kommun, någon lokal förening, eller privatperson (motionsvän) tar kontakt med dig då det erbjuds en motionsaktivitet som kan lämpa sig för dig?

Är du kanske själv intresserad av att bli motionsvän åt någon annan?

Ta kontakt så hör vi av oss för att diskutera vad som skulle passa för just dig! Vi riktar oss till personer i alla åldrar som behöver stöd och uppmuntran till att röra på sig, ensam eller i grupp.

Gör så här:

  1. Fyll i dina kontaktuppgifter i vår e-blankett(gå till extern sida). Du kan också skicka in ett Ta kontakt-kort som du kan hitta i bland annat i bibliotek, hälsocentralen, rådgivningen och apotek.
  2. Vi tar kontakt med dig och diskuterar vilken motionsform som just du skulle vara intresserad av eller som skulle passa dig!
  3. Kryssa i motionsvänsrutan ifall du är intresserad av att bli motionsvän åt någon annan.
Så ser TaKo-kortet ut, du hittar dem i bland annat bibliotek, hälsocentralen, rådgivningen och apotek.

Seniorhjälpen – för en mer aktiv vardag

Personligt hjälp och stöd i det egna hemmet eller utomhus med t.ex. utepromenader, vardagsmotion och social samvaro. Vi jobbar tillsammans, enligt kundens önskemål.

40 €/h. Mer information ger Ida Lindroos 040 828 1789

Ta kontakt